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今週末はトレイルラン諭鶴羽古道

ども!みんな走ってますかぁ?

レオちゃんマンは今週末、トレイルのレースがあるんですよー
諭鶴羽古道 、って知ってますぅ?

兵庫県は淡路島最高峰の諭鶴羽山(607m)が舞台です。
古くからの信仰の地で熊野古道にならぶ由緒ある古道だそうです。

距離は募集時は15kmくらい、ってことだったんですけど今日届いていた案内には


約20kmって書いてあった(笑) やってくれるわー
予定の距離の1.3倍はすごいことやで~
舗装率は3割で、トレイルは大体14kmくらいやから、 「ほら15kmやろ」みたいなアバウトな関西ノリがおちゃめ。

ほんで、この大会は予想タイムを公表するんやけど、僕の予想は2時間30分。

でも、他の参加者の予想タイムを見ると、参加45人中14位

しかも、2時間30分の予想が6人。


ほんまかいな(爆)

そんで一番速い人が1時間5分
トレランやのに、 前半からすっごいデッドヒート


こりゃ本番が楽しみだぁ

僕は捻挫しないように前半は流れにそって進んで後半の登りでチャージをかけてラストの下りで最高のパフォーマンスを見せれたらいいな、って思ってます。

コースは標高180mからスタートして諭鶴羽山山頂の600mくらいまで登り、
海まで下る(笑)ほんで、0mから600mまで登り返して180mまで下るというもの。

ざっくり2つピークを通過するコースでいっぺん登った山を登り返すのはハッキリ言って厳しいと思う。
メンタルにかなりくるな、きっと。
それにこの大会、案内やエイドが一切ないレース。
看板1つ無い(笑)。だから、地図とコンパスを持って走るわけ。
まともにコースアウトしたら脱落必至。
冷静にいきたいものです

地図見て、イメージトレーニングですな。




今日はちょっと体の状態が上向いてきたので、ウズウズして走ってきちゃいました
アップ&ダウン各2km、ビルドアップ10kmで本日14km、1月月間走行距離191km

病み上がりだけど、ビルドアップの内容に満足

1km 4.42 すーっと4分40秒付近で入れた、ヨシヨシ
2km 4.35 
3km 4.32
4km 4.29 自然にペースアップ
5km 4.33 
6km 4.30
7km 4.21 あ、体が動く
8km 4.25
9km 4.26 ん、横隔膜がピクついた?
10km 4.15 最後ちょっとだけ上げておしまい
トータル 44.49、avg4.29

ヨシヨシ、4分40秒は忘れない。でも今日は10km。
30km走でこれが出来たらすごい自信になるやろうなー
2月第1週には30km走入れてみよっと



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トレイルラン諭鶴羽古道 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2010/01/26 01:25
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