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マッサージ、ええなぁ~☆

どもです。

なんだか2週間くらい、ずーーーーっと首が調子悪くて。
ほんで頭も痛くなってきたし。。。
今日は吐き気がした
さすがにヤバイな~と思って行ってきました。

マッサージ。

上半身30分+足ツボ&脚30分の60分コース

走ってないから脚は要らんかな~って思ったけど、
やっぱ疲れが溜まってるんだろうな~って。

気持ち良かったぁ~

脚が終わって上半身。

予想以上に肩が凝ってた
グリグリ、グリグリ
うまいことホグシテくれます。
そっかー、肩が凝り過ぎて首にキテたのか。
上半身がうまくホグレテないので、フォームも崩れて
イマイチ脚の調子も悪かったのかな?
強グリグリで、ホグシテもらいました
そしたら、血流がフワーって広がる感じで、アッタカイ

セルフマッサージでふくらはぎや足裏はよくやるんだけど、
やっぱランニングって脚だけじゃなくて上半身も大事な働きしてるんだね。
上半身が悪いと、どんだけ脚の調子が良くてもダメみたい。
上半身と下半身との連動がうまくいってないとケガしやすいだろうしな~
当然、上半身のケアも必要なワケ、ですな。

僕、あんま肩凝りしないタイプだったので全然ノーマークでした。
イロイロ疲れとかストレスとか溜まってたんですな~
マッサージのおかげでなんだか調子上向き

最近サボり気味のランを再始動するとしますかー。



ランナーは全身ケアが大事だよ!
こちらをドゥーンと押しちゃってー!!
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【ケア・ケガ防止】 | コメント(12) | トラックバック(0) | 2010/05/27 22:40
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