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ダイトレ試走=3

ども!絵心選手権、楽しかったっす!
トレイルランの2010年上半期のガチレース、第36回大阪府チャレンジ登山大会(通称ダイトレ)があと2週間後に迫りエンジン全開でテンションを上げていくためにも試走はやっとくべきかなーって思い朝4:36の始発に乗って行ってきましたダイトレ試走

本番の目標は5時間切り!

去年の屈辱を晴らします。
試走なんで写真でざーっと雰囲気をお楽しみくだされ

ダイトレ試走 (5)
朝7:20にふたかみパーク當麻をスタートししばらく行くとトレイルに。
朝の日差しが良い感じでしょ

ダイトレ試走 (11)
大和葛城山(959m)から金剛山(1125m)を望む。
こーして見るとめっちゃ遠い。。

ダイトレ試走 (17)
900m以上は雪が残ってました。
滑らないように注意、注意。

ダイトレ試走 (18)
金剛山の一の鳥居前。
去年はここでハイドレに給水したなー。
暑くて水ガブ飲みだったし。

ダイトレ試走 (25)
金剛山のピークを越えると気持ち良いダウンヒル~と思って油断すると痛い目に。
久留野峠でエゲツない上り。
その後も大小アップダウンを織り交ぜてなかなかしんどい。

ダイトレ試走 (38)
南海天見駅前でゴール!
禁ラーTシャツと100%コーラ。赤のコラボ!


<コース概略>
MAPDAITORE.gif

<通過タイム>
P1 ふたかみパーク當麻
P2 竹の内峠下   26分30秒
P3 岩橋山     48分35秒 1時間15分・・・おにぎり
P4 葛城山     50分38秒 2時間05分・・・カロリーメイト2本
P5 水越峠     22分20秒 2時間28分・・・おにぎり、カロリーメイト2本
P6 金剛山     53分10秒 3時間21分
P7 行者杉     56分22秒 4時間17分
P8 天見駅     49分13秒 5時間07分


<持ち物>
ハイドレ・・・水1.2リットル(消費0.9リットル)
ボトル・・・カルピス濃いめ0.6リットル(消費0.5リットル)


水分・・・1.8リットル(消費1.4リットル)

おにぎり・・・5個(消費2個)
カロリーメイト・・・4本(消費4本)
1本満足・・・1本、消費せず
お菓子(チョコ、スナック菓子、大福)・・・消費せず



パック重量(スタート時)・・・5,332g



<振り返り>
・着替えと十分過ぎる補給食でかなりの重量となってしまった。
・ウェアを再検討する。
・全体的に上りではローギアで止まらないけど無理に走らない作戦で脚を温存できた。
・後半も空腹感無く攻めれるところは気持ち良く動けた。
・下りの階段が課題。無理をするつもりはないけど、あまりに時間がかかり過ぎる。
(特に葛城山からの下り。)

<対策>
・レースでは2.5kgまでパック全体の重量は落とす。
・カメラは持たない。ケータイも。財布も。現金は小銭、最小限(お守り代わり)。
・補給食はジェル5つ。梅チューブ。おにぎり1個はハズセないか。
・禁ラーTシャツではなくレース用ベストで挑む。
(パックで背中がめくれやすく擦れて痛い。)
・パンツはさらに短いミズノのランパンで挑む。


今日の試走で課題は見えたし、ローギアで5時間切りまであと7分まで詰めれたのでひとまず満足。
よーしあと2週間、気合入れっぞ!!


<走行距離>
本日36km
月間221.2Km


8時・・・まだ帰ってこない
そろそろ、嫁はんにワビを入れよう。。。

こちらをドゥーンと押しちゃってー!!
レオちゃんマンの元気の源
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第36回大阪府チャレンジ登山大会 | コメント(22) | トラックバック(0) | 2010/03/27 20:07
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