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果報は寝て待て?

ども!僕のフルマラソンのガチレース、泉州国際市民マラソンがいよいよこの週末に迫ってきましたここまでの調整は自分なりに思い通りにやってこれています。20km以上の練習が何本もこなせたし30km走も順調にクリア。筋肉とハートに刺激を入れるべく六甲トレイルも入れました。あとはこの残された数日をどう過ごすのか?

はい、2日連続大爆睡しました!

8時間以上を続けて寝るのは久しぶり。かなり調子いいです筋肉痛も関節で痛いところも無し。今日を合わせて調整できるのはあと4日。でもこの4日が難しい。何をすればいいか。
去年の篠山の前は金曜日に1日休んだだけで毎日10km以上走ってた。それで3時間22分。後半25kmまで粘って、それからも大崩れせずに我慢できた自分なりにフルではベストなレース。では、その2週間前の泉州はというと1週間前は2回しか練習してなくて、それぞれ32kmのトレランと5km走。練習方針無しのその日暮らしの練習。そして無意味なやり過ぎのカーボローディング。。。まったく走れる感じではなかった。。。

んー、過去を振り返っても調整がうまくいったと思えるのは少ないしピンとこない。レース前1か月で言えば走り込みの量だと思うけど。あと4日の過ごし方が分からない。

どーすりゃ、いいんだ???

誰か、良い調整法あれば教えてくだされ。お願いします




こちらをドゥーンと押しちゃってー!!レオちゃんマンの元気の源
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2010泉州国際市民マラソン | コメント(8) | トラックバック(0) | 2010/02/17 05:42
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