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8月はお休みの月でした☆

ども!早いものでもう9月ですね。オッサン同士のくっつく、くっつかないの騒動でお節介ぽっぽっぽの挙動不審な挙党不振にキョトンとするしかなかったレオちゃんマンっす(^o^)/あー移住したい(笑)
 
さて、8月ですが、少なめの250kmを目標にしましたが、192kmでフィニッシュです。
もうちょいで200kmだったのですが、そーいうことじゃないって感じで無理に200km越えしませんでした。目標の250kmを達成してないのに、妙な安心感、もマズイでしょ?去年は160kmちょいなんで、やっぱ8月はお休みの月なのかと。来年の8月はカッチョ良く300kmを楽勝で走りたいな。
走れてないことに焦りは無くはないですが、メリハリも大事だし。反省は、どーせ走れていないならもうちょい家族サービスしてたら良かったかな、と。11月に遅めの夏休みを頂けるかもなので予定バッチリでテンション上げて行きたいもんです。
 
9月の目標ですが、266.7km。
 
中途半端な数字ですが…
年初に10月末までに2600km走るって決めたんだけど、あと666.6km足らないんす。100km減らして2ヶ月で566.6km。9月266.6km走って10月は300km。これ以上は色々歪みが出るので、この辺で。そしたら、11月、12月は250kmずつで年間3000kmは達成できるから、ね。
あと、少なくした走行距離ですが走る習慣は切らしたくない。隙間トレーニングに階段ダッシュを取り入れようと思います。うちのマンション9階建て、階段は130段で20mの高低差。往復で2分。だから10分あれば5往復出来る。消費カロリーは130kcalちょい。これを毎日どこかで入れたいです。脚にも良い刺激を感じましたしp(^^)q
 
気分一新で9月を頑張りたいと思います!
 
 



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【モブログ】 | コメント(8) | トラックバック(0) | 2010/09/01 07:42

土曜の朝はWカッチョさんとKOBEとれいる☆

ども!8月ももうちょいで終わりですね~。なんだかあっという間に9月、9月になったらもう10月です(笑)10月くらいまで夏日が続くかもしれませんね~。セミ、夏バテしないんかいな?

明日はWカッチョさんとトレイルセッション。朝5:45新神戸駅集合、市ヶ原⇒12X(トゥエンティクロス)⇒南北ドント⇒修法ヶ原⇒鍋蓋山⇒平野道⇒ざっくり8:30湊山温泉でフィニッシュの予定。トレラン後の朝風呂ざぶーん=3楽しみだ~♪

KOBEコレクションが行われるオシャレな街KOBE。オシャレなトレイルをマン喫しちゃいまーす(^o^)/

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(写真は昨年秋のものです)



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【モブログ】 | コメント(2) | トラックバック(0) | 2010/08/27 07:40

京都一周トレイルラン、予習もいと楽し♪

ども!嫁はんに『おじさん』と呼ばれているレオちゃんマンっす(^o^)/
 
この秋は、
 
9月 京都一周トレイルラン 66km
 
10月 ハセツネ 71km
 
11月 氷ノ山山系50マイル 80km
 
とロングトレイルシリーズ♪いやー楽しみだったり不安だったり。で、只今京都一周トレイルの準備中。予習は地図を毎日見てイメージトレーニング。
地図を見てるだけで、時間を忘れますね。すんごい楽しい!ハセツネの地図もあるんだけど今はもっぱらこれ。京都駅の観光案内所で売ってる京都一周トレイルの地図も合わせてみております。
 
それと、やっている作業が距離と標高、地名とポイントのナンバーを書いてます。受験勉強みたい(笑)でもこれも楽しいんすよね。
 
ハセツネも氷ノ山も同じようにやってみようと思います。4月のダイトレではその作業をしていたので心が折れずに自己ベストを更新できましたからね。次は○○で△△mの上りだ、みたいに心構えができます。気持ちの準備が出来ているのとそーでないのとでは疲れ方が違いますもん。オススメですよ!
 
 
 
今日は8時間睡眠で頭スッキリ!
3日ランオフしてるんで今日は走ろう。
肝心なランが、イマイチ。。。
子供を寝かしつけてついでに寝てしまう。。昨晩も嫁はんに起こされたけど起きなかったって。ランパン、ランシャツで夢の中で走ってたか(笑)
 
ま、なんにしろレースの前の準備ってホント楽しいな~☆



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【モブログ】 | コメント(9) | トラックバック(0) | 2010/08/26 07:31

げつれい?・・・月例。こんな身近にあったのね!

ども!最近自ら課した練習もこなせないヘタレなレオちゃんマンっす(´Δ`);

京都一周トレイルについては毎日地図と睨めっこで頭の中にだんだんイメージが繋がってきました。9/12、レース当日は幾分涼しくなってて欲しいっす。


さて、最近ずーっと思っているのがスピード練習の不足。サロマ、おんたけ100とウルトラを走っててゆるい流れに完全に馴れてしまってる。ちょっと加速すると体が、脳が嫌がるんすね。こりゃイカン。で、思ったのが、やっぱロードでスピードも強化しよう、ってこと。

ロードの10kmやハーフの大会には最近ほとんど出てない。わざわざそんな短い距離にウン千円も払うのモッタイナイって貧乏根性丸出しでエントリーしないんですね。ま、それはさておき、お安く、レース感覚で走れる大会があったな~って。

月例です。

最初は『げつれい』って?ってとこから始まり、『月例』と分かったあとも「そんなのどこで何時やってんだか?」と疑問はあるものの調べることもなく月日が流れていったわけですが、ペコ☆さんのブログで『毎月月例に参加』と書いてあり、以前武庫川の月例に参加してはったな~て思い出して思いきって武庫川の月例を探してみました。

ペコ☆さんとは自宅が武庫川を挟んでアッチとコッチでご近所なんで、武庫川の月例が近くて良い。自宅から3kmです。

開催は毎月第3日曜日。申込は当日で、参加費は500円。5km、10km、ハーフ、フルと好きな距離を走れます。あーなんて気楽♪

んで、僕も出来る限り9月からの月例かロード記録会には出てみようと思います。参加者の感想のページがあって覗いてみたら参加者のメンバー、実はすごい人いっぱいでした!

やっぱ速い人と一緒に走らせてもらって強くなるもんだな~と。甘い自分を見直すチャンスです。それに自宅から近いし、朝開催。願ったり叶ったり。

さーて今月の目標250kmと体重66kg切りに向け頑張ろーっと\(^o^)/


トレイル大好きレオちゃんマンはこの秋、京都一周、ハセツネ、氷ノ山50マイルのロングトレイルシーズンが終われば、冬は神戸ハーフ、奈良、加古川、湘南、泉州とフルマラソンのシリーズ戦っす。来年のトレイルレースに向けてのステップです。発想が一周してる(笑)元はマラソン速く走りたいためにトレイルをやりだして、今度はトレイル速く走りたいためにマラソン走ってる。楽しむためには速く走りたい!そー思う今日この頃。


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【モブログ】 | コメント(12) | トラックバック(0) | 2010/08/24 07:54

お盆はツイッターにハマっておる☆

ども!お盆ももうすぐ終わり。御先祖さま選手権もそろそろ閉会式ですね。

僕は実家に帰ってただただダラダラまどろんでおりました。

徒然なるままにつぶやいておりますので、ご興味のある方はどーぞ。

レオちゃんマンのツイッターへのリンク




「つぶやき」って言っても屁のことと福娘のことくらいしかつぶやいてないから。
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【モブログ】 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2010/08/15 16:35
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